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女人必吃的十大保健品,抗衰老最好的保健品-排行榜大全2023年3月18日-以下是女性保健过程中必吃的十大营养品:女人必吃的十大保健品1、钙女性需要大量的钙来保持骨骼健康。因此,每天需要摄入1000毫克的钙。牛奶、芝士、酸奶和绿叶蔬菜都是非常好的钙来源。2、维生素D维生素D可以帮助身体吸收钙。每天需要400-800IU的维生素D。晒太阳和食用鱼类、鸡蛋和奶制品都是维生素D的良好来源。3、镁镁可以帮助身体吸收钙,并且可以帮助女性缓解经前综合症。每天需要320毫克的镁。豆类、坚果、全麦面包和绿叶蔬菜都是很好的镁来... ！然愤禁不我！嘛权强是就直简！啊由自姻婚有还里哪道世这 ！状”人依鸟小“做面后玉成在跟能只，异差的型体镖保今古析分再心无也我，堂厅进冲便汉大形彪个数间时一。鄙卑么这头老这到想没！的硬来就，行不的软！吧会不”去回绑我给勒贝二把，人来
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